반응형 등산2 산행에서 걸음법 - 오르기와 내려가기의 기술 등산은 신체와 정신을 동시에 단련할 수 있는 훌륭한 운동입니다. 하지만 잘못된 걸음법으로 산을 오르게 되면, 쉽게 피로해지거나 부상을 입을 위험이 있습니다. 따라서 올바른 등산 걸음법을 익히고, 이를 실천하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 완사면과 급사면을 오르고 내리는 과정에서의 올바른 걸음법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 완사면 오르기페이스 억제와 리듬 유지산행을 시작할 때는 대개 완만한 경사를 오르기 마련입니다. 처음에는 큰 힘을 들이지 않아도 쉽게 걸을 수 있기 때문에 페이스가 빨라지기 쉽습니다. 하지만 등산은 장시간 지속되므로 처음부터 속도를 내는 것은 피로를 초래할 수 있습니다.따라서 발바닥 전체로 지면에 착지하면서 걷는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 발에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. .. 2024. 10. 11. 등산초보의 효율적인 등산요령 등산은 단순한 운동과는 차별화된 독특한 경험입니다. 헬스클럽에서의 운동이나 아침 조깅과는 달리, 자연 속에서 신체적 능력의 향상뿐만 아니라 다양한 자연경관과 환경을 체험할 수 있습니다. 하지만 초보자에게는 등산이 낯설고 어려운 도전으로 느껴질 수 있습니다. 등산을 효율적으로 즐기기 위해서는 체력 관리와 지형에 대한 이해가 필수적입니다. 이번 글에서는 등산 초보자를 위한 효율적인 등산 요령에 대해 알아보겠습니다. 사전 준비와 계획의 중요성등산을 시작하기 전에 대상지에 대한 충분한 정보를 수집하는 것이 중요합니다. 산행 시간, 경로, 날씨 등을 미리 파악하여 체력 안배를 계획해야 합니다. 등산 경로에 따라 쉬운 구간과 어려운 구간이 혼재되어 있으므로, 체력을 효율적으로 분배하는 것이 필수입니다. 초반에 너무.. 2024. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
