반응형 #체력회복식단1 단백질 식단으로 체력 회복하는 궁극의 전략 단백질 식단으로 체력 회복을 극대화하는 전략과 실제 식단 예시를 소개합니다. 운동 후 피로, 근육통, 면역력 저하에 단백질이 왜 필수인지 상세히 알아보세요.단백질, 체력 회복의 열쇠 🔑피곤할 때, 특히 운동 후 지친 몸을 회복하는 데 있어서 가장 중요한 영양소는 단연 ‘단백질’입니다. 단백질은 우리 몸의 근육을 구성하는 주요 성분일 뿐만 아니라, 체세포 재생과 면역력 강화에도 필수적입니다. 운동을 통해 근육 섬유가 미세하게 손상되면, 이 손상된 부위를 회복하는 과정에서 단백질이 적극적으로 사용됩니다. 단백질은 손상된 근육 조직을 재생시켜 근육을 더욱 튼튼하게 만들어주며, 이로 인해 체력 회복 속도가 빨라집니다. 👉 5분 스트레칭 루틴으로 하루가 달라져요! 뿐만 아니라, 단백질은 포만감을 주는 역할도.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
