반응형 코르티솔낮추는법1 스트레스 호르몬 낮추는 효과적인 방법 📋 목차코르티솔이란 무엇인가요?코르티솔이 높아질 때의 위험스트레스 완화에 좋은 음식생활습관 개선 방법운동으로 스트레스 조절하기마음 이완 & 명상 방법FAQ하루에도 몇 번씩 쌓이는 스트레스, 그냥 참고 넘기기만 해서는 몸이 반응해요. 특히 스트레스를 받을 때 몸에서 분비되는 '코르티솔'이라는 호르몬이 과다하면, 만성 피로, 복부비만, 면역력 저하, 불면까지 유발될 수 있어요. 😥 남성이 은퇴 후 가장 후회하는 5가지 코르티솔은 필요할 땐 도움이 되지만, 너무 많으면 문제를 일으키죠. 그래서 ‘코르티솔 수치를 낮추는 생활 습관’이 매우 중요해요. 음식, 운동, 생활패턴만 조금씩 바꿔도 눈에 띄게 좋아질 수 있답니다. 제가 생각했을 때, 스트레스 관리야말로 진짜 건강의 시작이에요. 지금부터 몸과 마음을 .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
