반응형 여름 음식1 여름철 수분 보충에 좋은 과일 음식 여름철은 더운 날씨와 높은 습도로 인해 체내 수분이 빠르게 소모되는 시기입니다. 이럴 때 충분한 수분 섭취는 필수적이며, 이를 도와주는 음식들을 섭취하는 것이 중요합니다. 수분 보충을 돕는 음식들은 맛도 좋고 영양가도 높아, 더위를 이기고 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 지금부터 여름철 수분 보충에 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 수박여름철 대표 과일인 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 수분 보충에 매우 효과적입니다. 달콤한 맛과 시원한 식감은 더위를 식혀주며, 비타민 C와 베타카로틴 등의 영양소도 풍부합니다. 수박을 슬라이스로 잘라먹거나, 주스로 만들어 마시면 좋습니다.오이오이는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋은 음식입니다. 95% 이상의 수분을 함유하고 있어 체내 수분.. 2024. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
