반응형 등산회복법1 등산 후 피로 회복 방법 총정리 📋 목차🥾 등산 후 피로의 원인💧 수분 보충과 영양 섭취🧘 스트레칭과 근육 이완법🌡️ 냉온 찜질과 마사지🛌 회복에 도움되는 휴식 습관🍌 피로 회복을 돕는 음식과 보충제❓ FAQ등산은 체력 소모가 큰 운동이에요. 정상에 도착했을 때의 성취감도 크지만, 내려오고 나면 다리도 풀리고 온몸이 지치기 마련이죠. 특히 처음 등산을 해본 분들이라면 다음날 근육통과 극심한 피로를 느끼는 경우가 많아요. 스트레스 호르몬 낮추는 효과적인 방법 하지만 적절한 회복법만 알고 있어도 피로를 빠르게 해소할 수 있어요. 수분 보충부터 스트레칭, 마사지, 음식까지! 지금부터 등산 후 피로를 효과적으로 회복하는 꿀팁들을 정리해드릴게요 🏞️ 바로 다음 섹션에서 '등산 후 피로의 원인'부터 알려줄게요. 아래에서 확인해주세.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
