반응형 등산걸음법1 산행에서 걸음법 - 오르기와 내려가기의 기술 등산은 신체와 정신을 동시에 단련할 수 있는 훌륭한 운동입니다. 하지만 잘못된 걸음법으로 산을 오르게 되면, 쉽게 피로해지거나 부상을 입을 위험이 있습니다. 따라서 올바른 등산 걸음법을 익히고, 이를 실천하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 완사면과 급사면을 오르고 내리는 과정에서의 올바른 걸음법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 완사면 오르기페이스 억제와 리듬 유지산행을 시작할 때는 대개 완만한 경사를 오르기 마련입니다. 처음에는 큰 힘을 들이지 않아도 쉽게 걸을 수 있기 때문에 페이스가 빨라지기 쉽습니다. 하지만 등산은 장시간 지속되므로 처음부터 속도를 내는 것은 피로를 초래할 수 있습니다.따라서 발바닥 전체로 지면에 착지하면서 걷는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 발에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. .. 2024. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
