반응형 #운동루틴1 전신 근력운동 루틴으로 바디라인 완성하기 전신 근력운동 루틴으로 탄탄한 바디라인을 만들어보세요. 루틴 구성법부터 초보자·중급자 예시, 운동 팁까지 모두 정리!전신 근력운동, 왜 바디라인에 효과적일까?전신 근력운동은 특정 부위가 아니라 몸 전체 근육을 고르게 사용하는 복합 운동입니다. 이 때문에 단기간에 눈에 띄는 변화를 얻을 수 있으며, 특히 바디라인 정리에 탁월한 효과를 줍니다. 가장 큰 장점은 근육의 균형 있는 발달입니다. 예를 들어 상체 위주의 운동만 할 경우 하체가 약해져 균형이 무너지고, 반대로 하체만 강화해도 전체적인 라인이 어색해질 수 있습니다. 전신 근력운동은 이런 불균형을 방지하면서 동시에 기초대사량을 높여 체지방 감량에도 큰 도움을 줍니다. 또한 복합 다관절 운동을 활용함으로써 칼로리 소모가 크고 운동 시간 대비 효율이 높습니.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
